11個(gè)女性春季小常識(shí)
1：***要養(yǎng)體
春季***養(yǎng)體重要的是一個(gè)動(dòng)字，動(dòng)字包括勞動(dòng)和運(yùn)動(dòng)，任何勞動(dòng)和運(yùn)動(dòng)，只要不是過(guò)度的，對(duì)身體健康都是有益的，這就要求人們要勤于動(dòng)，不要懶，動(dòng)則促進(jìn)氣血周流，懶則氣血流通緩慢。
3：休***息
女人***應(yīng)該由內(nèi)而外，傳統(tǒng)***認(rèn)為睡覺(jué)是大補(bǔ)。民間有好多俗話：“一夜好睡，精神百倍；徹夜難睡，渾身疲憊?！薄八瘋€(gè)好覺(jué)，有如吃個(gè)母雞。”睡覺(jué)為什么如此重要？那就是老子講的“一陰一陽(yáng)謂之道?！蓖黹g睡覺(jué)是休***息，養(yǎng)精蓄銳；白天工作學(xué)習(xí)是能量的釋放。
4：省酸增甘
唐代名醫(yī)孫思邈說(shuō)：“春日宜省酸，增甘，以養(yǎng)脾氣?！币馑际钱?dāng)春天來(lái)臨之時(shí)，女性春季***要少吃點(diǎn)酸味的食品，多吃些甜味的的食品，大豐中藥美容，這樣做的好處是能補(bǔ)益***脾胃之氣。
5：***先養(yǎng)心
養(yǎng)心就是要心胸寬闊，遇事不怒，想得開(kāi)，放得下，始終保持心情的平和。對(duì)人與事，不要斤斤計(jì)較，要對(duì)他人多著想。過(guò)喜傷心，過(guò)怒傷肝，憂傷脾，悲傷肺，驚恐傷，要保持正常的七情。
6：春捂不宜過(guò)汗
大家都知道“春捂秋凍”，但不是隨便“捂捂”就能達(dá)到的效果。劉敏說(shuō)，捂的度就是不能過(guò)汗，如果天氣很熱了還里三層外三層的捂著，出很多汗就不好了。
7：精神***
一年之計(jì)在于春，春天可以說(shuō)是一年中非常重要的季節(jié)，對(duì)于***也是如此。以往，一說(shuō)到***，人們就會(huì)說(shuō)心態(tài)平和，但春季***卻不同。劉敏說(shuō)，“春天不要平和，春季一定要讓心情欣然、愉悅，秋天才要講求平和?！鄙侔l(fā)脾氣，多微笑。盡量保持精神愉快，尤其要避免怒氣。
8：不宜過(guò)早穿單鞋
俗話說(shuō)，病從腳下起?，F(xiàn)在很多年輕女孩，很早就開(kāi)始穿單鞋，對(duì)身體非常不好。腳和小腿是***三陰經(jīng)和三陽(yáng)經(jīng)的總匯，小腿內(nèi)側(cè)為、脾、肝三陰經(jīng)，外側(cè)為膽、胃、膀胱三陽(yáng)經(jīng)，對(duì)***來(lái)說(shuō)非常重要，所以一定要注意保暖，不宜過(guò)早穿單鞋。
藥浴***：30克、葛根60克、***50克、薄荷20克。
使用方法：同上。
***：可以放松肌肉，消除肌肉緊張、清爽肌膚。
黃婉秋***制作一步：
①、參、黃芪、各10g放進(jìn)砂鍋；
②加入兩碗清水；
③再放進(jìn)一個(gè)生雞蛋；
④中火煮10min（雞蛋快熟的時(shí)候）。
黃婉秋***制作第二步：
①將熟雞蛋剝?nèi)テず?，再放進(jìn)沙鍋內(nèi)；
②加入1/3塊驢皮；
③中火繼續(xù)煮5～10min左右；
④后當(dāng)然是喝藥湯，蛋了。
女性春季***應(yīng)該注意
一、起居規(guī)律 在春天到來(lái)之時(shí)，皮膚舒展，末梢血液供應(yīng)增多，汗腺分泌也增多，身體各個(gè)地方負(fù)荷加大，而***系統(tǒng)卻發(fā)生一種鎮(zhèn)痛、作用，肢體感覺(jué)困倦。這時(shí)千萬(wàn)不可貪圖睡懶覺(jué)，因?yàn)檫@不利于陽(yáng)氣升發(fā)。為了適應(yīng)這種氣候轉(zhuǎn)變，在起居上應(yīng)早睡早起，經(jīng)常到室外、林蔭小道、樹(shù)林中去散步，與大自然融為一體。 春天氣候多變，時(shí)寒時(shí)暖，同時(shí)***皮表疏松，中藥美容面膜，對(duì)外界的抵抗能力減弱，所以春天到來(lái)之時(shí)不要一下子就脫去厚衣服，尤其是體質(zhì)虛弱者。
二、飲食調(diào)養(yǎng) 春季***新陳代謝開(kāi)始旺盛，飲食宜選用辛、甘、微溫之品。 春季飲食應(yīng)避免吃油膩生冷之物，多吃富含***B的食物和新鮮蔬菜?，F(xiàn)代***研究認(rèn)為，飲食過(guò)量、缺少***B是引起春天發(fā)困的原因之一。 春天是肝旺之時(shí)，多食酸性食物會(huì)使肝火更旺，損傷脾胃。應(yīng)多吃一些味甘性平，且富含蛋白質(zhì)、糖類、***和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、禽蛋、牛奶、蜂蜜、豆制品、新鮮蔬菜、水果等。
三、養(yǎng)足精神 人的精神活動(dòng)必須順應(yīng)氣候的變化。***受季節(jié)影響極大的時(shí)候是季節(jié)更替期間，尤其是冬春之交。有些人對(duì)春天氣候的變化無(wú)法適應(yīng)，易引發(fā)精神***。現(xiàn)代***研究表明，不良的情緒易導(dǎo)致肝氣郁滯不暢，使******系統(tǒng)功能紊亂，功能下降，容易引發(fā)性***。因此，春天應(yīng)注意情致***，中藥美容化妝品，保持樂(lè)觀開(kāi)朗的情緒，以使肝氣順達(dá)，起到防病的作用。 陽(yáng)春三月是萬(wàn)物始生的季節(jié)，中藥美容***，此時(shí)要力戒動(dòng)怒，更不要心情抑郁，要做到心胸寬闊，豁達(dá)樂(lè)觀;身體要放松，要舒坦自然，充滿生機(jī)。
四、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)護(hù) 入春以后要適應(yīng)陽(yáng)氣升發(fā)的特點(diǎn)，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，可以到空氣清新的大自然中去跑步、打拳、做操、散步、打球、放風(fēng)箏，讓機(jī)體吐故納新，使筋骨得到舒展，為一年的工作學(xué)習(xí)打下良好的健康基礎(chǔ)。實(shí)踐證明，春季經(jīng)常參加鍛煉的人，抗病能力強(qiáng)、思維敏捷、不易疲勞、辦事。
五、保暖防病
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