做好這幾件事才能真正地保護眼睛

1.戴眼鏡

如果出現(xiàn)看東西看不清楚的情況，視力訓練方法，大家一定要盡快在正規(guī)配鏡機構去進行視力的檢測，不要勉強用眼。

2.摘“隱形”

隱形yan鏡因為方便攜帶和不影響美觀等優(yōu)點深受人們喜愛，但是大家可能不知道的是隱形yan鏡不宜長期佩戴，特別是睡覺時，所以建議大家該摘隱形yan鏡時一定摘掉。

3.常運動

運動的好處有哪些，相信大家都知道。在那么多運動中，視力訓練***，有不少運動也能起到保護視力的作用，視力訓練中心，比如說乒乓球和羽毛球等球類運動。因此大家一定要動起來，這樣才能保護眼睛，保障身體健康。

四、***C、B1、B2不可少：***C是眼球晶狀體的重要營養(yǎng)成分，攝入不足會使眼球晶狀體混濁，并且是導致的重要原因之一。富含***C的食物有橘、柑、柚、番茄、各種水果和蔬菜等，鮮棗、彌猴桃的含量更為豐富。***B1、B2是參與包括視***在內的***細胞代謝的重要物質，并有保護眼瞼結膜、球結膜和的作用，還可預防和延緩外眥及眼角尾紋的形成。

五、微量元素不可忽視：微量元素在***內含量雖然不到體重的百分之一，但作用很大。沒有它們，新陳代謝難以進行，兒童健康會受到影響。微量元素如鋅、鉻、鉬、硒等，宿遷視力訓練，也參與眼睛內各種物質的代謝，調節(jié)其生理功能，不可忽視。

Q：保護孩子視力，打乒乓球真的有用嗎？

A:打乒乓球確實對的預防有好處。打乒乓球的時候，兩只眼睛以球為目標，不停在上下左右遠近看，這使得睫狀肌和眼球外肌交替收縮和舒張，大大促進眼球***的血液供應和代謝，改善了睫狀肌的緊張狀態(tài)。

其實不光是乒乓球，很多運動都對近視的預防有積極作用，比如籃球、足球、跑步等。家長應該做的是鼓勵孩子們多進行戶外運動。

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