4、速度訓練（15分鐘）

速度訓練延續(xù)耐力訓練，在平地情況下提高速度。在耐力訓練后緊跟著速度訓練，既進一步強化了耐力，簡易跑步機價格費用，又增強了肌肉線條。由于爬升、耐力訓練都是在一定坡度下進行的，速度訓練時坡度降低，簡易跑步機價格多少錢，會給人造成在下坡的錯覺，你會體會到“撩開腳丫子狂奔”的痛快感。

速度訓練的速度+坡度=13+55、冷身跑（5分鐘）

恭喜你翻過了600米的山峰，完成了大約7公里的里程。你要開始慢慢平靜心跳了。冷身跑切忌馬上停，而是要緩緩降速。坡度慢慢降到3，速度每1分鐘降低1。

一、了解跑步機訓練與戶外跑步之間有什么區(qū)別

區(qū)別？一個室外一個室內(nèi)？

哈哈，商丘簡易跑步機價格，我要說的當然不是那么簡單。其實跑步機可以在很多方面改變你的跑步方式，包括步長、節(jié)奏或整體速度。這些變化長期以來有可能會改變你發(fā)力的位置和鍛煉的效果，簡易跑步機價格多少，嚴重者也可能導致骨關節(jié)或韌帶出現(xiàn)疼痛或不適。

所以盡早了解哪些可能出現(xiàn)的改變，便可提前做出預判，如果出現(xiàn)不適癥狀的時候，也能及時進行調(diào)整。1.關注這個不同點能保證跑步機訓練的有效性。

跑步機價格的多少很多時候取決于跑步機品牌、型號、功能，選購一臺多功能跑步機相比一般單一跑步機來說，體驗感是不一樣的，隨著人們健身意識的加強，大部分朋友都不但要健身，還要在健身的同時體驗到不一樣的樂趣，那么就得選購一款多功能跑步機。那么選擇多功能跑步機有什么好處呢?1、跑步機產(chǎn)品屬于大件健身器材，現(xiàn)在朋友們的住所都是一百平米左右的樓房，擺放跑步機之后可能會占用一部分空間了，這一部分空間對于一百平米左右的樓房來說也是極其珍貴的。

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