眼睛護(hù)理小常識

在我們的日常生活中各類電腦、電視機(jī)屏幕。節(jié)能燈等各種新型人造光源發(fā)出的可觀光中都含有大量的不規(guī)則頻率的短波藍(lán)光。長期的藍(lán)光照射會產(chǎn)生自由基,而這些自由基會導(dǎo)致色素上皮細(xì)胞衰亡，從而弓|起病變等多種***。

而如今的時代很多人都開始注重***與***了,人們的生活條件都好了, 睛的***也開始慢慢的重視起來,眼睛不好的人越來越多了,而且漸漸的年輕化了,有的僅僅是3、4歲的孩子,所以保護(hù)眼睛很重要。那么現(xiàn)在告訴大家-些保護(hù)眼睛的小常識。

改變生活習(xí)慣,養(yǎng)成良好生活作息:

1看電視看書等要保證一個良好的間距,正確的坐姿, -次時間不要太長, 超過1小時要休

息一會,比如說閉眼休息,看看遠(yuǎn)處或看看綠色植物;

2不長時間待在黑暗的環(huán)境,有一個舒適的光線;

3不長時間待在室內(nèi),多參加戶外活動,眺望遠(yuǎn)處;

4生活作息規(guī)律,保證睡眠充足;

5堅(jiān)持做眼***操,保護(hù)眼睛;

6注意個人衛(wèi)生,不經(jīng)常用手揉眼睛，勤洗手 ,個人物品專人專用,避免;

7保持-個良好的心態(tài),樂觀的生活態(tài)度;

8營養(yǎng)均衡,不挑食,可適量吃些明目的食物比如胡蘿卜、新鮮的綠色蔬菜水果。

如何避免化妝性眼病的發(fā)生

1、選擇化妝品時，特別是眼妝，hao選擇中性脂質(zhì)、***，符合***化妝品衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)（GB7916-1987化妝品衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)）的產(chǎn)品。

2、化妝過程中，特別是打粉或者化眼妝時，應(yīng)盡量閉上眼，以防化妝品濺入眼內(nèi)。如果化妝品不慎入眼，眼睛出現(xiàn)發(fā)癢、有***感等癥狀，不要揉眼睛，輕微的可以用生理鹽水清洗下眼睛，hao到***讓***人員處理。

3、不要帶妝過夜，卸妝要徹底。用***的卸妝液清理眼妝，避免使用刺激性的卸妝液。

4、選擇有質(zhì)量保證的美瞳，佩戴前要清潔雙手，注意正確的取戴手法，避免損傷眼睛，而且hao先戴上yin形眼鏡，再化妝，這樣可以防止眼妝粉末進(jìn)入眼內(nèi)。一天佩戴時間不應(yīng)超過8個小時，因?yàn)槊劳秆跣暂^差，長時間佩戴會影響角mo正常的新陳代謝。

5、定期消毒化妝工具。

眼睛散光應(yīng)如何護(hù)理

1、眼貼法：

現(xiàn)在市面上有很多眼貼，可根據(jù)自己的實(shí)際情況，選購適合自己的眼貼。因?yàn)檠圪N能幫助疏徑通絡(luò)，調(diào)和氣血，活xue化yu，活化眼部***細(xì)胞，從而達(dá)到解除視力疲勞，緩解睫狀肌痙攣，眼病徹di解決，視力越來越好。

2、轉(zhuǎn)眼法：

選一安靜場所，或坐或站，全身放松，清除雜念，二目睜開，頭頸不動，獨(dú)轉(zhuǎn)眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉(zhuǎn)至左方，再轉(zhuǎn)至凝視正上方，至右方，后回到凝視正下方。

3、眼呼吸凝神法：

選空氣清新處，或坐或立，全身放松，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續(xù)做9次。

4、洗眼法：

先將臉盆消毒后，倒入溫水，調(diào)節(jié)好水溫，把臉放入水里，在水中睜開眼睛，使眼球上下左右各移動9次，然后再順時針、逆時針旋轉(zhuǎn)9次。

5、熨眼法：

此法好坐著做，全身放松，閉上雙眼，然后快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散后兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜，如此3～5次，能促進(jìn)眼睛血液循環(huán)，增進(jìn)新陳代謝。