目前市面上益生菌產品的種類有食品、和***，推薦***的原因是***對***的監(jiān)管更嚴格，品質更有保障。 不要自行選購益生菌，因為菌株的***具有特異性，也就是說這個菌株有的***別的菌株未必有；另外菌株的***有劑量要求，低于這個劑量可能就發(fā)揮不了這個***。所以購買前請根據咨詢醫(yī)生自己的病癥要買的菌株和劑量。各個共識和指南普遍認為益生菌可以應用于急性水樣腹瀉、相關腹瀉、接受幽門螺旋患者的腹瀉、腸易激綜合癥、***性結、乳糖吸收不良和乳糖不耐受、部分特應性。

活菌數量多的。如果能標注在保質期末所含的活菌數更好；如果沒有標，就選出廠活菌數量的，但是要選離生產日期近的。

哪些食物益生菌含量高 益生菌通常是***，但也有一種可以作為益生菌發(fā)揮作用的酵母。益生菌含量較高食品包括酸奶、紅茶、酸菜、泡菜、納豆，味增等。還能效遏制***菌的滋生與成長，即便膽鹽存在于此，致***概率也會減小不少。不難發(fā)現(xiàn)，經過發(fā)酵的食物益生菌含量比較高，但是腌制的食物一般亞比較多，所以通過營養(yǎng)品來補充是個更好的選擇。

有種飲料“養(yǎng)樂多”號稱“100億活的乳酸菌”呢！但其實養(yǎng)樂多就是奶粉泡的發(fā)酵了的糖水。每100ml含糖量接近16g，可樂只有10g/100mL，含糖量比可樂高！今天，跟大家聊聊益生菌服用不同階段對健康的影響，看完以下解釋，你會恍然大悟。并且養(yǎng)樂多等飲料褐色，就是奶粉加水98度左右加熱兩個小時左右的結果。所以，養(yǎng)樂多要少喝！

中老年人腸內的益菌落較少，因此這個年齡段的人比較適合飲用酸奶，酸奶恰好改進腸道內菌落的不足。此外，胃部存在脹氣問題，患有萎縮性等的胃腸病患者，也特別適合飲用酸奶。但是，兒童不適合喝太多的含益生菌飲品，兒童正在發(fā)育階段，對益生菌沒有太多需求，不需要借助過多的外物。longum）-是成年人消化道中常見的***之一，有助于保持腸壁的完整性。倘若飲用過多的話，還具有***，對腸胃系統(tǒng)造成一定的不良影響。

益生菌一種有益的活性微生物，可以改善***微生態(tài)平衡，起到調節(jié)腸胃、提高***的作用。如何正確使用益生菌？

溫開水沖泡水溫度37℃不要用開水沖泡，它會“燃燒”益生菌！ 37℃的溫開水恰到好處。 沖泡時，首先調節(jié)水溫，然后將粉末中的益生菌沖洗到溫水中以確保***的活性。 沖泡后不宜再加熱。 同樣的原理，高溫會所有活性***。因為水溫不同，所以不要將益生菌粉和奶粉混合在一起。益生菌能×美國學會發(fā)布的一篇關于益生菌的文章中，明確說明在推薦益生菌用于、腸絞痛和其它一些腸胃***前，還需要做更多的研究。 您可以選擇先沖洗奶粉，然后在牛奶溫度低于40°C后添加益生菌。