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減體重時吃冰淇淋記住三訣竅關鍵詞：卡路里、空腹、

1、選擇冰淇淋的品種時，要注意包裝上的成分，食品小***項目，優(yōu)先選擇卡路里含量較低的。另外，還可按照刨冰、冰棍、固體雪糕的順序來選擇，它們所含的卡路里、糖分以及脂質是次第增加。

2、在空腹的狀態(tài)下，糖分的吸收會變得更容易，這時候吃高卡高糖的食品是相當“***”!所以，盡量在飯后吃冰淇淋。因為吃過飯了，滿腹***就會受到刺激，此時吃冰淇淋也不會吃過量，吃一點點就已經滿足了。

3、冰淇淋不能多吃，一天只能吃一個，而且當天從冰淇淋中攝入的卡路里控制在200kcal以內。超過200kcal，撫順小***項目，或者實在擔心攝入太多，那么就吃一半吧!

冰淇淋是一種含有優(yōu)質蛋白質及高糖高脂的食品，另外還含有氨基酸及鈣、磷、鉀、鈉、氯、硫、鐵等，小***項目招商，具有調節(jié)生理機能、保持滲透壓和酸堿度的功能。資料顯示，按照國際和***產品標準，一般奶油味冰淇淋，其營養(yǎng)成分為牛奶的2.8~3倍，在***內的消化率可達95%以上，高于肉類、脂肪類的消化率。冰激凌是有營養(yǎng)價值的。富含優(yōu)質蛋白質、乳糖、鈣、磷、鉀、鈉、氯、硫、鐵、氨基酸、***A、***C、***E等多種營養(yǎng)成分以及其他對人極為有益的生物活性物質，具有調節(jié)生理功能、平衡***滲透壓和酸堿度的功能。

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