拓展培訓大致分三大類，1、室內(nèi)拓展訓練，也就是內(nèi)訓，企業(yè)內(nèi)訓針對企業(yè)內(nèi)部員工展開的培訓項目。2、戶外拓展培訓，一般利用固定的戶外場所，比如公園、農(nóng)莊、拓展基地的大草坪進行，培訓師通過帶領團隊成員做游戲，分享游戲相對應的心得體會及感悟，從而提升團隊凝聚力和團隊戰(zhàn)斗力。當天拓展活動前期千萬不要做面膜啊，皮膚做的越是嫩，曬的越是傷，記住要帶噴霧，曬后修正的，曬好就噴，順便把汗擦掉。3、野外拓展培訓，同樣是在戶外開展活動，不同的是野外拓展沒有固定的草坪和場地。野外拓展訓練利用各地類型不同的山川、河流、景區(qū)的特點來設計拓展培訓項目，從而達到熔煉團隊的目的。

開展戶外拓展訓練的意義：

通過戶外拓展，可以讓不同企業(yè)不同***不同部門的成員組建一個臨時組中，知道如何去互相配合，互相支持，達成一個共同的，以團隊目標為重，平常的時候可能對自己合作方面認識不是特別多，而在一個臨時***在有限期限完成一個任務的時候，陌生成員相互配合，相互支撐就顯得特別的重要。破冰通常是教練通過做一系列的“小游戲”來引導的，這些看似簡單的游戲能在短的時間內(nèi)激發(fā)每個學員的潛能。

拓展訓練是一個自我教育的過程，訓練師把內(nèi)容、目的、要求以及必要的安全注意事項向?qū)W員講清楚，活動中一般不進行講述，也不參與討論，充分尊重學員的主體地位和主觀能動性。戶外拓展注意事項進行拓展訓練，如果在大暑之時陽光是強烈，陽光中的紫外線特別強烈，皮膚長時間暴露在烈日下，會造成１至２度的灼傷，并會發(fā)生中暑現(xiàn)象。在訓練后由訓練師作引導，主要讓學員自己來講，達到了自我反省和自我教育的目的。

戶外拓展在青山綠水之間，通過趣味性的游戲、啟發(fā)式的運動、相互依存的環(huán)境條件和導師的精短點評，促進人與人之間的溝通和信任。再問詢了解拓展培訓價格及性價比，與供應商銷售進行協(xié)商各個活動細節(jié)問題。戶外拓展訓練要求學員全身心的投入并且拓展訓練的項目都具有一定的難度，表現(xiàn)在心理考驗上，需要學員向自己的能力極限挑戰(zhàn)。參加戶外拓展訓練能夠進一步明確和認同團隊目的，增強團隊凝聚力;學會相互配合，互相支持，增強團隊精神和整體意識;改善人際關系，形成積極向上的團隊氣氛。

參加戶外拓展訓練，是很多***驗戶外運動生活選擇的一種方式，不但可以體驗戶外運動生活的樂趣，也能結識一群和自己同樣熱愛戶外運動的朋友。通過戶外拓展訓練，參訓者在能夠認識群體的作用，增進對集體的參與意識與責任心；改善人際關系，學會關心，更為融洽地與群體合作；學習欣賞、關注和愛護大自然。建議飲水少量且多次分開喝，喝水的次數(shù)頻繁一些，不要依賴口渴的感覺作為補充水分的依據(jù)，不渴的時候也要補充水分，讓水分均衡地補充。參加戶外拓展訓練能調(diào)整身心狀態(tài)，樂觀積極地面對工作和生活的挑戰(zhàn);認識團隊的作用，增強個人責任感和參與意識。