每天8.00元菜譜參考
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日期
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早 餐
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中 餐
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晚 餐
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名 稱
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份量斤/人餐
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名 稱
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份量斤/人餐
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名 稱
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份量斤/人餐
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星
期 一 |
炒河粉
雞蛋湯
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河粉:0.50
雞蛋:0.05
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鮮雞燉香菇
西芹炒魷魚
圓椒炒肉片
炒生菜
魚頭豆腐湯
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新鮮雞:0.08 香菇:0.07
西芹:0.15
魷魚:0.10
豬肉:0.06
圓椒:0.15
生菜:0.25
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紅蘿卜燉牛腩
紅燒魚塊
鹵雞翅
炒西洋菜
蓮藕排骨湯
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牛腩:0.07
紅蘿卜:0.13
青魚:0.20
雞翅:1個
西洋菜:0.25
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星
期 二 |
牛肉面條
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牛肉:0.10
面條:0.16
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肚片炒酸豆角
魔芋燒鴨
午餐肉炒圓椒
炒大白菜
西洋菜豬肝湯
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豬肚:0.07 酸豆角:0.13
鴨肉:0.06
魔芋:0.13
午餐肉:0.08
圓椒:0.15
大白菜:0.25
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芥蘭頭炒肉絲
豬肝炒洋蔥
咸魚茄子煲
炒上海青
西紅柿蛋湯
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瘦肉:0.06
芥蘭頭:0.15
豬肝:0.07
洋蔥:0.15
咸魚:0.06
茄瓜:0.22
上海青:0.25
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星
期 三 |
八寶粥
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八寶粥
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芥蘭炒口條
蒸水蛋
炒回鍋肉
炒青菜
木耳肉片湯
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豬口條：0.13 芥蘭頭:0.15
雞蛋:0.12
豬肉:0.08
包菜:0.15
青菜:0.25
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豬肚炒西芹
油炸白帶魚
鹵鳳爪
炒長生菜
魚頭咸菜湯
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豬肚:0.07
西芹:0.15
白帶魚:0.20
雞爪:0.11
長生菜:0.25
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星
期 四 |
瘦肉皮蛋粥
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瘦肉:0.05
皮蛋:0.04
大米:0.11
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紅蘿卜木耳炒肉
尖椒炒雞心
臘肉炒花菜
炒***
銀耳蛋花湯
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豬肉:0.07 紅蘿卜:0.10
木耳:0.05
雞心:0.07
尖椒:0.15
臘肉:0.08
花菜:0.15
***:0.25
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梅菜扣肉
洋蔥炒蛋
蒜苔炒燒鴨
炒包菜
海帶排骨湯
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五花肉:0.07
梅菜:0.13
雞蛋:0.10
洋蔥:0.15
燒鴨:0.08
蒜苔:0.13
包菜:0.25
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星
期 五 |
綠豆粥
肉包
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綠豆:0.06
大米:0.11
肉包:1個
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土豆燒牛肉
蝦米蒸蛋
海帶燒肉
油淋菜心
紫菜蛋花
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牛肉:0.08
蝦米:0.05
雞蛋:0.15
豬肉:0.07
海帶:0.15
菜心:0.25
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糯米肉圓
四季豆炒肉片
雞肉炒西芹
炒包菜
老雞沙參湯
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糯米:0.05
五花肉:0.08
瘦肉:0.07
雞肉:0.07
西芹:0.15
四季豆:0.15
包菜:0.25
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星
期 六 |
豬肝粥
咸鴨蛋
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豬肝:0.03
大米:0.12
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花菜炒肉
雞亦燒白蘿卜
辣椒炒小魚
炒大白菜
絲瓜蛋花湯
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豬肉:0.08 花菜:0.15
雞亦:0.08
蘿卜:0.10
小魚:0.08
尖椒:0.13
大白菜:0.25
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五香米粉蒸肉
花菜炒香腸
肉圓炒青瓜
紅燒南瓜
香菇肉絲湯
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五花肉:0.10
香腸:0.07
花菜:0.15
肉丸:0.08
青瓜:0.15
南瓜:0.25
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星
期 日 |
炒米粉
紫菜蛋湯
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米粉:0.30
雞蛋:0.03
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***瓜炒肉片
紅燒\鵪鶉蛋
清蒸豬大腸
炒菜心
骨頭鮮菇湯
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瘦肉:0.08
***瓜:0.15
鵪鶉蛋:0.20
紅薯:0.13
豬大腸:0.16
菜心:0.25
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香芋燉排骨
油炸豆腐肉
麻辣腸炒豆角
炒青菜
榨菜肉絲湯
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排骨:0.07
香芋:0.12
豬肉:0.07
白豆腐:0.15
麻辣腸:0.07
豆角:0.15
青菜:0.25
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注:以上標準為：（早餐1.00元，中、晚餐各3.50元）每人每餐3葷1素4菜1湯，以上菜譜僅供參
考，隨著市場和物價的變化而改變.(米飯任吃）