***吃你(馬鈴薯)沒商量
馬鈴薯又名：土豆、洋芋、洋山芋、山藥蛋、饃饃蛋、薯仔(香港、廣州人的慣稱)等。雖然個別地區(qū)有叫土豆為“山藥蛋”的，其實有真
正叫山藥蛋的東西。因此需要分清楚，不要誤會。意大利人叫地豆，法國人叫地蘋果，德國人叫地梨，美國人叫愛爾蘭豆薯，俄國人叫荷蘭薯
。鑒于名字的混亂，植物學家才給它取了個世界通用的學名——馬鈴薯。
吃馬鈴薯不必擔心脂肪過剩，因為它只含0.1%的脂肪，是所有充饑食物中脂肪含量***低的。每天多吃馬鈴薯，可以減少脂肪攝入，可以讓
身體把多余脂肪漸漸代謝掉，消除你的心腹之患。馬鈴薯含有***C，而且發(fā)熱量高，它里面含有的礦物質和營養(yǎng)元素能作用于***，還可以
改善精神狀態(tài)。
馬鈴薯對***有很奇妙的作用，瘦人食之能使其“胖”，胖人食之則使其“瘦”，且身段會變得苗條起來。認為自己身材不夠理想的人，
只要將馬鈴薯列為每日必吃食品吃上一段時間，不必受節(jié)食之苦便能收到“越貪吃越美麗”的效果。營養(yǎng)***斷言：“每餐只吃全脂奶和馬鈴
薯，便可得到***需要的全部營養(yǎng)素。”因此***者不需要擔心吃馬鈴薯會導致營養(yǎng)不良。不過，***者要注意將馬鈴薯做主食而不是做菜品
來吃。煮馬鈴薯、薯條或煎薯餅都是很好的選擇。每日堅持一餐只吃馬鈴薯，長期下去對預防營養(yǎng)過?；驕p去多余的脂肪很有效。